je bent echt niet alleen met je probleemmeteten.nl

je bent echt niet alleen met je probleemmeteten.nl

Dit blog gaat over alles wat te maken heeft met 'raar' eten. Dus, snaai je de hele dag, moet je perse 's avonds nog een hele zak chips, iedere avond, of eet je stiekem, dan is dit jouw blog!

Kijk maar eens op de site
www.probleemmeteten.nl

Je kunt contact opnemen via info@probleemmeteten.nl

We zitten in Beuningen, bij Nijmegen

orthorexia

leuke info!Posted by Anita 15 Jun, 2017 15:09

Van Jasper Alblas kregen we onderstaand artikel over orthorexia. Misschien is het wel heel herkenbaar?

Kijk ook eens op www.jasperalblas.nl voor heel veel heel handige en goeie info!

Met dank in ieder geval voor dit interessante artikel!

Orthorexia, wat is het en hoe kom je ervan af?

Orthorexia is een ongezonde obsessie voor gezond eten. Mensen met deze aandoening zijn niet meer op een gezonde manier bezig met gezonde voedingskeuzes. Ze zijn er vrijwel ieder moment van de dag mee bezig en vermijden voeding waarvan zij denken dat het ongezond is. Hierdoor vallen ze af en komen ze in een sociaal isolement. Ben of ken jij iemand die hier last van heeft? In dit artikel lees je er meer over.

Mensen met orthorexia maken zich extreme zorgen over de klachten die ze zouden kunnen krijgen van ongezond eten. Ze vermijden steeds meer voeding omdat ze bang zijn voor bijvoorbeeld allergieën of verteringsproblemen. Hierdoor verliezen ze gewicht en hebben ze steeds minderen contact met anderen.

Ongezond afvallen

Soms eten mensen met orthorexia slechts tien soorten voedsel. Ze nemen daarentegen steeds meer voedingssupplementen en probiotica in. Ze kunnen ook bang zijn dat de technieken die zijn gebruikt om het voedsel te bereiden, ongezond zijn. Denk aan het wassen van sla of het steriliseren van messen. Doordat ze te weinig voeding of voedingsstoffen binnenkrijgen, vallen ze af. Soms net zoveel als mensen met anorexia.

Sociaal isolement

De obsessie voor gezond eten belemmert mensen met orthorexia in hun dagelijks leven. Ze voelen zich alleen tevreden als ze in hun ogen gezond hebben gegeten. Hebben ze iets ‘verkeerds’ gegeten, dan voelen ze zich schuldig. Ze denken veel na over eten, plannen hun maaltijden altijd vooruit en zijn kritisch over anderen die in hun ogen ongezond eten. Ze kunnen bang zijn dat ze in een restaurant niet ‘gezond’ kunnen eten, vermijden maaltijden die door anderen zijn klaargemaakt en verwijderen zich van familie en vrienden met andere eetgewoonten. Zo kunnen ze vereenzamen. In extreme gevallen kunnen ze last krijgen van angsten en paniekaanvallen.

Hoe kom je ervan af?

Orthorexia is een serieuze aandoening, waarbij je psychische hulp nodig hebt. Ga dus naar je huisarts als je je herkent in bovenstaande symptomen. Dan kan hij of zij je doorverwijzen en kun je de hulp krijgen die je nodig hebt om weer op een gezonde manier gezonde voedingskeuze te maken.



  • Comments(0)//contact.probleemmeteten.nl/#post18

experimenteer!

leuke info!Posted by Anita 30 May, 2017 09:30

Durf je een klein experimentje aan, waarvan je ook nog eens geheid afvalt? En dat niet alleen, je geheugen wordt er beter van, je coordinatie gaat met sprongen vooruit, en je zou er ook nog eens een geduldiger mens van worden.

Wat dat dan is, wat je moet doen? Je moet twee weken lang al je eten met je 'andere hand' pakken en klaarmaken en opeten. Dus ben je rechts, dan gebruik je de komende twee weken bij al je eten nu eens je linkerhand, en ben je linkshandig, dan gebruik je dus twee weken lang je rechterhand.

Echt waar, het werkt! Je gaat er veel bewuster, veel langzamer, veel geconcentreerder van eten, van bewegen, van doen. En daardoor heb je minder nodig en val je af.

Geloof je het niet? Probeer het maar uit. En laat me alsjeblieft weten, hoe het gaat en wat het je oplevert, en dan liefst niet alleen met eten, maar voor jezelf ook :)

Succes!



  • Comments(0)//contact.probleemmeteten.nl/#post17

twijfel je wel eens aan je uiterlijk?

leuke info!Posted by Anita 29 May, 2017 09:49

Twijfel je wel eens aan je uiterlijk? Kijk dan hier maar eens naar. Hier knap je gegarandeerd echt enorm van op!

http://www.msn.com/nl-nl/lifestyle/stijl/beroemdheden-zonder-make-up/ss-BBAE2RB?li=BBoPJKK&ocid=iehp#image=1

Even een opkikkertje voor op de maandagmorgen :)

Geniet ervan, en van jezelf!



  • Comments(0)//contact.probleemmeteten.nl/#post16

dit helpt echt!

leuke info!Posted by Anita 19 May, 2017 17:22

Heb je wel eens zin om te gaan eten, terwijl het het nog helemaal geen etenstijd is? Zoek je alle kastjes af op zoek naar datgene, waar je nu eens echt heel veel zin in hebt?

Ga dan eens 10 minuten buiten wandelen! Dat helpt echt. Dan krijg je even weer een helderder hoofd, ben je even van het eten af, even uit het 'naar eten toe gaan'. Je zult zien, dat je daarna weer energie hebt om iets leuks te gaan doen.

smiley



  • Comments(0)//contact.probleemmeteten.nl/#post15

leven in het nu

leuke info!Posted by Anita 19 May, 2017 11:48

Iedereen heeft het momenteel over 'leven in het nu'. Dat dat zo bijzonder en geweldig en goed en belangrijk zou zijn.

Ikzelf begrijp dat niet zo goed. Waar kun je anders leven dan in het nu. Leven in gister lukt immers echt niet, en leven in overmorgen ook niet.

Maar ik snap wel een beetje wat ze bedoelen. Natuurlijk wel. Maar of het nu dan ineens minder waardevol is als je er in echt 'in' zit? Hooguit besteed je het nu iets minder slim ....




  • Comments(0)//contact.probleemmeteten.nl/#post14

dit werkt!

leuke info!Posted by Anita 16 May, 2017 09:27

Heb je de neiging om steeds maar weer iets uit de koelkast of uit je voorraadkast te pakken? Terwijl je eigenlijk helemaal geen honger hebt? Maar omdat je zo'n zin hebt in iets?

Zoek dan een foto van je dikste zelf op, en plak die op je koelkast of op je voorraadkast. Iedere keer dat je iets wil pakken, word je geconfronteerd met hoe je niet meer wil worden/zijn, en dat zal je weerhouden van dat tussendoor-eten.

Probeer het maar eens uit, het helpt echt!



  • Comments(0)//contact.probleemmeteten.nl/#post13

dit zegt eten (echt niet) over je ...

leuke info!Posted by Anita 12 May, 2017 11:51

Dit bericht vond ik en ik vond het zooo grappig. Van heel veel soorten eten en eetgewoonte is een soort van psychologie 'vastgesteld'. Als je op de ene manier eet, ben je zo, als je dit eten lekker vindt, dan ben je zus. Misschien niet eens zo gek, maar dit artikeltje is zo ver gespecialiseerd, dat ikzelf zowel emotioneel als kalm ben, perfectionistisch als relekst ..... jaja. Maar het blijft grappig.

Kijk maar eens naar je eigen eetgewoontes .....

http://www.msn.com/nl-nl/etenendrinken/foodnews/dit-zeggen-jouw-eetgewoontes-over-jou/ss-AAjDtEY?li=BBoPH6t&ocid=iehp#image=27



  • Comments(0)//contact.probleemmeteten.nl/#post12

gezonde maaltijdsalades!

leuke info!Posted by Anita 11 May, 2017 09:02

Jippie, het is weer mooi weer! Niks geen grote, volle maaltijden meer, maar lekkere salades enzo. Doe jezelf en je lieve lijf een plezier en doe er dan geen mayonaise doorheen, of slasaus, maar gewoon eens helemaal niets. Proef dat eerst eens. Vaak heeft een beetje een gemengde salade heelemaal geeen dressing nodig. Beetje grof zeezout en een beetje balsamico-azijn zijn al meer dan voldoende.

Of probeer het eens met een beetje van het zoetzuur uit een potje augurken? Of, als je dan toch echt iets erdoorheen wil zien, een mengseltje van yoghurt of kwark met wat kruiden. Of, ook lekker, creme freche met wat halfvolle mayo. Zo wordt je salade meteen al een stuk gezonder en minder vet.

Heb je zelf lol van, en je lichaam ook :)

Smakelijk!



  • Comments(0)//contact.probleemmeteten.nl/#post11
« PreviousNext »